Lichaamsgericht coachen
Stel...
Je schrikt ergens van.
Dan stokt je ademhaling. Je lichaam verkrampt. Je hartslag verhoogt. Normaliter herstelt je lichaam zich vanzelf wanneer het schrikmoment voorbij is, maar als je langere tijd in een angstig gevoel hebt gezeten, dan herken je niet meer dat je adem en spierspanning veranderd zijn en wordt het een patroon.
Lichaamsgerichte coaching helpt patronen te doorgronden van ademhaling, spierspanning, houding, gedrag of gedachten die mogelijk invloed kunnen hebben op hoe je in het leven staat.
Wat is lichaamsgerichte coaching?
Lichaamsgericht coachen is een vorm van coaching, waarin lichaam en geest als een eenheid worden gezien. Veel coaching is gericht op het stellen en beantwoorden van vragen, maar bij lichaamsgericht coachen wordt, naast het voeren van een gesprek, ook je lichaam actief aangesproken tijdens een sessie.
Alleen inzicht in wat je doet is vaak niet voldoende om een veranderproces in gang te zetten. Voor werkelijke verandering is lichaamsbewustzijn nodig en dat ontstaat niet alleen door het voeren van gesprekken. Lichaamsgericht coachen richt zich op zowel mentaal, emotioneel als fysiek niveau en daar ligt gelijk de grootste kracht van deze manier van coachen.
Luisteren naar het lichaam, je lijf in beweging brengen of juist vertragen (bio-energetica) , adem coaching, haptonomie, via aanraking contact maken met het lichaam, body drum release en energetisch werken zijn belangrijke aspecten bij lichaamsgerichte coaching. Maar ook verdiepende gesprekken en familieopstellingen (systemisch werken) behoren onder andere tot de mogelijkheden.
~ The body remembers what the mind forgets ~
Martha Manning
Voor wie is lichaamsgerichte coaching?
Het lichaam vormt de basis van waaruit we gaan werken. Dat maakt dat deze manier van coaching voor iedereen geschikt is. Het uiteindelijk samenbrengen van hoofd en lichaam kan met hele uiteenlopende doelen starten. Lichaamsgerichte coaching helpt onder meer bij de volgende vraagstukken:
-
stress of burn-out gerelateerde klachten
-
gebrek aan vitaliteit
-
lastig kunnen ontspannen
-
moeite hebben met het uiten van emoties
-
het moeilijk vinden om je grenzen te voelen en/of aan te geven
-
niet-helpende patronen op het gebied van zelfzorg, vriendschappen,
familie, carrière of de liefde -
neerslachtigheid, onrust of constante twijfel
-
spierspanningen (en dan vaak op dezelfde plek)
-
een oppervlakkige, schokkerige of moeizame ademhaling
-
fysieke klachten, zonder aanwijsbare medische oorzaak
~ When mind, body and soul are in harmony, happiness is the natural result ~
Deepak Chopra
Wat kan lichaamsgerichte coaching je opleveren?
🤍 Hernieuwd en
dieper contact
met je lichaam
🤍 Zicht op patronen
en het doorbreken
daarvan.
🤍 Meer grensbesef
🤍 Een vrijere
ademhaling
🤍 Meer zelfvertrouwen
🤍 Meer gevoel voor
eigen emoties en die
van anderen
🤍 Vitaliteit
🤍 Meer contact met wie
je werkelijk bent
🤍 Vermindering van
spierspanningen
Wil jij aan de slag met je persoonlijke doelen en ben je benieuwd wat ik daarin voor je kan betekenen? Meld je dan aan voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek.
